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工作與生活平衡系
列
企業瑜珈與靜心
Work-life Balance
Corporate Yoga & Meditation
身處常被譽為節奏急速、工作效率極高的香港, [工作與生活平衡]彷彿分外重要。 當工作與生活平衡時,員工對生活的控制及擁有感會大大提升。適當的工作與生活界線,減低相互的影響,讓各方面都能更專注,有效提高工作效率及生活質素。 員工是公司的重要資產,作為僱主的您,主動為員工製造舒解工作與生活壓力的機會,能安慰員工身心、讓各階層的員工能認識工事以外的對方增進管理層及同事的關係、團結團隊,員工工作動力及生產力也得以提升,達致雙贏的效果!
Lila Yoga 在2012年成立,我們的導師團隊提供專業的瑜伽及靜心修習指導,誠意為不同公司及大、小團體,舉辦動靜兼備、增進健康、舒緩壓力、喜悅有趣的活動,讓參加者擁有連結自己、給身心休息、與團隊一起體驗、加深認識的機會,共建從內而外的和諧氛圍。
內容包括:
呼吸練習
聲頻靜心
發聲、唱頌
行禪、身體自然舞動
伸展運動
瑜伽式子
集體遊戲
我們會因應不同單位的要求及參加者的狀態 設計適合的活動形式及流程,
如:
靜多動少,以配合工作量大的團隊放鬆身、心及休息。
指導不同的呼吸法、伸展運動、發聲練習及以肯定句等,舒緩心理壓力、放鬆肌肉及增進表達能力及信心,提升需要經常會報及面對客人的團隊的力量。
參與團隊活動日的結尾環節,設計能讓大家在整天活動後,能沈澱及整合過來的流程,如打開心呼吸法、唱頌及連結靜心,讓團隊互通團結。
家屬或親子一起參與的活動,會設計大人、小朋友、長者也能應付的流程,如身體覺知靜心及呼吸法、身體自然舞動,無論什麼年紀,也可在讓人放鬆的聲音下動動身體、感受分享環節,大家互相鼓勵支持。
場地:
公司、學校
郊外(公園、海濱等)
LilaYoga 工作室
因應不同單位要求在各區安排 活動場地
曾經合作機構:
聯合醫院-日間精神科
香港科技大學
小童群益會
Dun & Bradstreet (HK) Ltd.
Harrow International School
Synergis Holdings Limited
Value Partners Group Ltd.
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