工作與生活平衡系列
企業瑜珈與靜心
Work-life Balance
Corporate Yoga & Meditation
身處常被譽為節奏急速、工作效率極高的香港，
［工作與生活平衡］彷彿分外重要。
當工作與生活平衡時，員工對生活的控制及擁有感會大大提升。適當的工作與生活界線，減低相互的影響，讓各方面都能更專注，有效提高工作效率及生活質素。
員工是公司的重要資產，作為僱主的您，主動為員工製造舒解工作與生活壓力的機會，能安慰員工身心、讓各階層的員工能認識工事以外的對方增進管理層及同事的關係、團結團隊，員工工作動力及生產力也得以提升，達致雙贏的效果！
Lila Yoga 在2012年成立，我們的導師團隊提供專業的瑜伽及靜心修習指導，誠意為不同公司及大、小團體，舉辦動靜兼備、增進健康、舒緩壓力、喜悅有趣的活動，讓參加者擁有連結自己、給身心休息、與團隊一起體驗、加深認識的機會，共建從內而外的和諧氛圍。
內容包括：
- 呼吸練習
- 聲頻靜心
- 發聲、唱頌
- 行禪、身體自然舞動
- 伸展運動
- 瑜伽式子
- 集體遊戲
我們會因應不同單位的要求及參加者的狀態
設計適合的活動形式及流程，如：
- 靜多動少，以配合工作量大的團隊放鬆身、心及休息。
- 指導不同的呼吸法、伸展運動、發聲練習及以肯定句等，舒緩心理壓力、放鬆肌肉及增進表達能力及信心，提升需要經常會報及面對客人的團隊的力量。
- 參與團隊活動日的結尾環節，設計能讓大家在整天活動後，能沈澱及整合過來的流程，如打開心呼吸法、唱頌及連結靜心，讓團隊互通團結。
- 家屬或親子一起參與的活動，會設計大人、小朋友、長者也能應付的流程，如身體覺知靜心及呼吸法、身體自然舞動，無論什麼年紀，也可在讓人放鬆的聲音下動動身體、感受分享環節，大家互相鼓勵支持。
場地：
- 公司、學校
- 郊外（公園、海濱等）
- LilaYoga 工作室
- 因應不同單位要求在各區安排
活動場地
曾經合作機構： 聯合醫院-日間精神科 香港科技大學 小童群益會 Dun & Bradstreet (HK) Ltd. Harrow International School Synergis Holdings Limited Value Partners Group Ltd.
